进入秋季，我们已经能感觉到微风吹过带来的一丝干燥。饮水是我们补充身体水分，对抗秋燥的有效办法，但喝水这件日常小事也要讲究科学，已经能充分表达自己意志的堡贝，能明确地向家长们提出喝水的需求，或是自己能主动完成倒水、饮水的过程。那么小堡贝们的饮水需求，家长们该如何掌握呢？吉的堡来告诉你。

1.什么时候小堡贝需要喝水？

我们知道，6个月前的婴儿食谱较为单一，基本靠母乳或奶粉就能满足他们对营养和水分的需求。婴幼儿还不具备语言表达能力，家长们如何判断他们是否口渴想喝水呢？如果发现小堡贝有不断用舌头舔嘴唇、口唇发干、应换尿布时没有尿等情况，都是在提示他们缺水急需补充水分啦。

2.什么水最适合小堡贝饮用？

温白开是最适合婴幼儿的饮用水。有的家长会在水中加入糖分或直接给堡贝喝带甜味的饮料，这样会造成他们不愿意喝寡淡的母乳，不利于生长发育。还有的家长觉得堡贝出汗多，会加入食盐补充电解质，其实月龄小的堡贝喝奶就能满足生长所需，大堡贝的日常饮食中已有盐分，可以不用额外补充。白开水本身具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，温度在20-25度左右，或与室温接近为宜，冬季饮用水温度以40度为宜。太热或太凉的水，都可能引发孩子未发育完善的胃肠不适。

3.一天的饮水量在多少适宜？

影响堡贝对水需求量的因素较多，如年龄、室温、湿度、活动度、体温、奶水或食物中水含量等。正常情况下，3岁内的堡贝每次饮水不应超过100毫升，3岁以上可增至150毫升。只要小便正常，可根据实际情况让孩子少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数，而不是增加每次饮水量。4个月以内母乳喂养的婴儿，如果没有明显出汗，不必另行饮水。

4.喝水对堡贝成长的重要性

我们知道，在新生儿时期，身体当中的水分比例极高，可以达到75-90%，说堡贝是水做的也并不夸张。我们体内的营养物质输送和新陈代谢都要依靠水来进行。同时，水还参与体温的调节，关节、胸腔、腹腔等部分的水分，对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。体内足够的水分还能够有效降低流行性病毒传染的几率，秋冬季给堡贝多喝水,不仅给肌肤带来滋润,还可以使肠肛内保持湿润,起到软化大便的作用,避免孩子便秘。冬季干燥的气候难免使得堡贝的情绪有一些焦躁,通过喝水,可以有效为大脑供给水分,使得大脑血压稳定,能够稳定情绪。

水是生命之源，是维系我们生存必不可少的元素，堡贝的健康发育更是离不开水的参与，和吉的堡一起科学饮水，无惧秋冬干燥，做水当当的健康宝贝。

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